Trova il Corso Perfetto per Te

Ginnastica Posturale

Un corso dedicato al benessere del corpo per migliorare la postura, allentare le tensioni alla schiena e al collo e rinforzare i muscoli stabilizzatori. Attraverso esercizi di allungamento, mobilità e respirazione, ti aiuta a muoverti meglio, prevenire i dolori quotidiani e ritrovare un equilibrio naturale.  Adatto a tutte le età.

A chi è adatto: a chi sta molto tempo seduto, soffre di dolori a schiena e collo o cerca un'attività dolce per ritrovare mobilità e benessere.

Durata: 45 minuti

Giorni e Orari: Lunedì - Mercoledì - Venerdì ore 09.00

Pilates

Un allenamento completo che combina forza, flessibilità e controllo del respiro. Attraverso movimenti fluidi e mirati, rinforza i muscoli profondi dell'addome e della schiena, migliora la postura e dona tonicità e coordinazione a tutto il corpo. Perfetto per chi cerca un corpo più forte, flessibile e una mente più rilassata.

A chi è adatto: perfetto per chi vuole tonificare il corpo, rafforzare l'addome, migliorare la flessibilità e definire la muscolatura senza appesantirla.

Durata: 45 minuti

Giorni e Orari: Martedì - Giovedì ore 09.00 / Sabato ore 09.30

Yoga

Un percorso di benessere che combina movimenti fluidi, allungamento muscolare e controllo del respiro. Aiuta a sciogliere le tensioni, migliorare la flessibilità e la postura, donando una profonda sensazione di calma e stabilità mentale.

A chi è adatto: a tutti, senza limiti di età o preparazione fisica: è l'ideale per chi cerca uno spazio per staccare la spina, ritrovare elasticità e scaricare lo stress accumulato durante la giornata.

Durata: 45 minuti

Giorni e Orari: Lunedì - Mercoledì ore 19.30

Fusione Fit

Un allenamento ad alta energia che fonde functional training, condizionamento militare e total body. Ideale per bruciare calorie, scolpire i muscoli e migliorare forza, resistenza cardio ed equilibrio in un'unica lezione dinamica.

A chi è adatto: chi cerca una sfida completa e stimolante.

Durata: 40/45 minuti

Giorni e Orari: Lunedì - Mercoledì - Giovedì ore 12.30

X55

Un allenamento ad alta intensità dinamico e brucia-grassi, focalizzato sulla tonificazione di gambe, glutei e addome. Attraverso esercizi atletici e funzionali a ritmo di musica, è il corso ideale per scolpire i muscoli, accelerare il metabolismo e migliorare la resistenza cardiovascolare.

A chi è adatto: chi cerca un allenamento energico e stimolante per bruciare molte calorie, tonificare la parte inferiore del corpo e aumentare forza e agilità.

Durata: 45 minuti

Giorni e Orari: Martedì ore 12.30 / Venerdì ore 13.15

Step

Un allenamento aerobico dinamico e divertente che utilizza una piattaforma regolabile. A ritmo di musica, combina passi e semplici coreografie per bruciare calorie, tonificare gambe e glutei e migliorare la resistenza e la coordinazione

A chi è adatto: chi ama allenarsi a ritmo di musica, desidera un ottimo lavoro cardio brucia-grassi e vuole tonificare gambe e glutei migliorando coordinazione e agilità.

Durata: 45 minuti

Giorni e Orari: Martedì ore 13.15 / Giovedì ore 18.30

Pump

Un allenamento di tonificazione totale con bilanciere a ritmo di musica. Grazie all'uso di carichi modulabili ad alto numero di ripetizioni, permette di scolpire tutti i muscoli del corpo, bruciare calorie e aumentare la resistenza muscolare senza appesantire la figura.

A chi è adatto: sia a principianti che ad esperti: l'intensità si adatta facilmente a tutti grazie alla possibilità di scegliere e personalizzare il peso del bilanciere.

Durata: 45 minuti

Giorni e Orari: Venerdì ore 12.30

Interval Training

Un allenamento dinamico che alterna periodi di esercizio ad alta intensità a brevi momenti di recupero. È il metodo ideale per accelerare il metabolismo, bruciare calorie in poco tempo e migliorare la resistenza cardiovascolare e la forza.

A chi è adatto: a chi desidera un allenamento stimolante e veloce per bruciare grassi, superare i propri limiti di resistenza e migliorare le prestazioni atletiche generali.

Durata: 45 minuti

Giorni e Orari: Giovedì ore 17.30

Functional Training

Un allenamento dinamico e completo basato su movimenti naturali a corpo libero o con piccoli attrezzi (kettlebell, palla medica, TRX). Rinforza i muscoli in modo armonico, migliora la postura, la coordinazione e la resistenza, preparando il corpo ad affrontare al meglio ogni sforzo quotidiano.

A chi è adatto: gli esercizi si adattano facilmente alla preparazione di ciascuno. È perfetto per chi cerca un allenamento vario, mai monotono, per tonificare tutto il corpo e migliorare l'agilità generale.

Durata: 45 minuti

Giorni e Orari: Martedì - Venerdì ore 18.30

Total Body

Un allenamento completo e dinamico che combina tonificazione muscolare ed esercizio cardiovascolare. Attraverso una varietà di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, permette di scolpire gambe, addome, braccia e glutei, bruciando calorie e migliorando la resistenza generale.

A chi è adatto: qualsiasi livello di preparazione fisica: è l'ideale per chi cerca un allenamento vario e stimolante per rimettersi in forma, tonificare tutto il corpo e bruciare grassi.

Durata: 45 minuti

Giorni e Orari: Mercoledì - Venerdì ore 17.30